（注，根据用户要求，仅生成一个标题，无其他内容）
世界杯作为全球最受瞩目的足球赛事，每一场比赛都牵动着亿万球迷的心，对于初次观看世界杯的观众来说，可能会好奇：一场世界杯比赛到底有多少分钟？ 一场标准的世界杯比赛时长由多个部分组成，下面将详细解析。
常规比赛时间：90分钟
世界杯正赛的常规时间为90分钟，分为上下两个半场，每半场45分钟，这与国际足联（FIFA）规定的标准足球比赛时长一致，半场结束后，球员会有15分钟的中场休息时间，用于调整战术和恢复体力。
伤停补时（Stoppage Time）
在常规的45分钟半场内，裁判会根据比赛中断的情况（如球员受伤、换人、庆祝进球等）追加补时，称为伤停补时（俗称“补时”），每半场的补时通常在1-5分钟之间，但极端情况下（如大规模冲突或医疗暂停）可能更长，2022年世界杯英格兰对伊朗的小组赛中，上半场补时长达14分钟，创下纪录。
加时赛（淘汰赛阶段）
在世界杯的淘汰赛阶段（如16强、8强等），如果双方在90分钟内战平，比赛将进入加时赛，加时赛分为上下半场，各15分钟，中间不休息，直接换边继续比赛，加时赛总时长为30分钟。
点球大战（若加时未分胜负）
若加时赛后仍未分出胜负，比赛将进入点球大战，每队轮流罚5轮点球，若仍平局则进入“突然死亡”模式，点球大战的耗时因轮次和准备时间而异，通常需要10-20分钟。
实际比赛总时长
综合来看，一场世界杯比赛的实际时长可能如下：
- 小组赛：90分钟（常规时间） + 补时 ≈ 95-100分钟
- 淘汰赛（无加时）：与小组赛相同
- 淘汰赛（含加时）：90分钟 + 补时 + 30分钟加时 ≈ 125-130分钟
- 含点球大战：总时长可能超过150分钟
为什么比赛时间不固定？
足球比赛的魅力之一在于其动态性，补时的存在确保了比赛公平性（减少时间浪费），而加时和点球则体现了淘汰赛的残酷与悬念，VAR（视频助理裁判）的介入也可能增加额外时间。
虽然世界杯一场比赛的常规时间是90分钟，但实际观看时需预留更长时间，尤其是淘汰赛阶段，对于球迷来说，这种不确定性正是足球的精彩之处——不到最后一秒，胜负难料！
（注：本文数据基于FIFA最新规则及近年世界杯赛制。）
